Čokoládový puding bez výčitiek

Potešiť svoje chuťové bunky viete aj za veľmi krátky čas – hlavne, ak ste milovníkom čokoládových dezertov. Zdravou, no zároveň veľmi chutnou variantou klasického čokoládového pudingu v prášku, ktorý síce nájdete v bežných potravinách, ale pomoc so zdravím od neho nečakajte, si viete nahradiť rýchlo a pohodlne už so 4 ingredienciami a chvíľkou čakania, kým

Pizza, z ktorej sa nepriberá

Pôvodne talianske jedlo, ktoré si zamilovala väčšina ľudí na svete, slávi svoj úspech naprieč národmi a kuchyňami aj preto, že je pripraviteľné na milión spôsobov. Je len na vás, či si objednáte okrúhlu pochúťku z najbližšieho fast foodu (a čoskoro si budete zháňať aj nohavice s voľnejším pásom), alebo si dáte kvôli svojmu zdraviu tú

Nadýchaný kurkumový koláč

Kurkuma je skvelou ingredienciou do horúcich nápojov, omáčok, polievok, či do tzv. zlatého mlieka. Vďaka látke kurkumín, ktorý je zodpovedný za výraznú farbu aj chuť, má silné antioxidačné a protizápalové účinky. A jej ďalší skvelý efekt? Pomáha pri redukovaní hmotnosti, a to tou správnou cestou. Nenahradí samozrejme zdravé stravovanie a aktívny pohyb, ale pomôže vášmu

Dezert plný energie (aj pre diabetikov)

Ak si chcete ‘mlsanie’ užiť tak, aby ste sa nemuseli báť o svoju postavu, ale taktiež aj o svoje zdravie, vyskúšajte nezvyčajnú kombináciu dnes už viac známych semienok chia a výťažku z moringy, ktorá je radená medzi tzv. superpotraviny zásluhou vysokému obsahu vitamínov a iným prospešných látok. Jednoduchú sladkosť si pripravíte už za pár minút

Nezvyčajná omáčka na cestoviny

Milujete cestoviny? Ich skvelou vlastnosťou je, že sa dajú pripraviť hoci aj na milión spôsobov – a stále môžu chutiť skvele! Nenechajte sa však ovplyvniť iba chuťou, cestoviny vám vďaka netradičnej omáčke môžu nie len pohladiť chuťové bunky, ale zároveň aj povzbudiť organizmus tak, aby ste boli aspoň o kúsok zdravší. Ako? Pridajte do omáčky

Nadýchané americké palacinky

Aj vy ste videli v amerických filmoch a seriáloch vzdušné palacinkové cesto polievané javorovým sirupom? U nás síce takéto raňajky či desiaty nie sú zaužívané, o to viac sa ale potešíte vy či vaše deti a vnúčatá takejto príjemnej sladkej zmene. Ak si chcete pripraviť zdravšiu verziu, stačí prispôsobiť niekoľko ingrediencií – nechajte sa inšpirovať

Imunitná bomba z 3 ingrediencií

Absolútnou bombou na imunitu je v týchto dňoch jednoduchý nápoj z 3 ingrediencií. Pridajte k vysokozdravej čiernej rasci ďalšie prísady, vypite teplú tekutinu – a vírusy (aj tie chrípkové) budú mať problém!   Ingrediencie (1 šálka) • 1 PL BIO oleja z čiernej rasce • ½ odšťaveného citrónu • 1 ČL medu   Návod na prípravu

Zdravý šípkový čaj

Šípkový čaj, ktorý ta postaví na nohy a zahreje v zimnom období. Dodá telu potrebné vitamíny bez toho aby ste museli zbierať šípky. Ingrediencie (4 šálky) • 1 L čistej vody • 3 PL BIO šipkového prášku • 1 ČL mletej škorice • 1 PL BIO kokosového cukru alebo medu • 1/2 citróna   Návod na prípravu • v hrnci si zohrejeme vodu, do

Voňavé zázvorové sušienky

Skvelý recept na voňavé zázvorové sušienky, ktoré sú mäkučké vo vnútri a chrumkavé zvonku. Najlepšie sa hodia k čaju alebo horúcej čokoláde. Ingrediencie (cca. 30 sušienok) • 110 g BIO kokosového oleja • 100 g BIO kokosového cukor • 1 vajíčko • 1 ČL vanilkového extraktu • 1 PL medu • 1/2 ČL mletej škorice • 1 ČL zázvorového prášku • 170 g hladkej múky

Kurkuma Latte

Kurkuma latte, známe aj ako “zlaté mlieko”, je zázračný nápoj z kurkumy, ktorý pochádza z exotickej Indie. Je jedným z najmodernejších spôsobov ako koreň kurkumy konzumovať.   Ingrediencie (1 šálka): • 1 ČL BIO kurkumového prášku • 200 ml horúceho mlieka (živočíšneho alebo rastlinného) • 1 ČL BIO kokosového alebo BIO mandľového oleja v BIO kvalite • štipka škorice • na osladenie BIO kokosový cukor alebo iné