Recept na tieto raňajky si zamilujú milovníci jogurtov aj všetci tí, ktorí chcú obmeniť svoj úvod dňa – pričom si nájdu 10 minút na prípravu.

Vďaka kombinácii čistého gréckeho jogurtu, restovaného ovocia a orechov potešíte hneď zrána svoje chuťové bunky a zároveň naštartujete organizmus pred celodennými povinnosťami.

Stačí ešte prisypať lupané konopné semienka, ktoré ešte viac zvýraznia orechovú chuť raňajkovej maškrty, a už ráno si dodáte dostatok živín aj energie na celý deň.

 

Ingrediencie

• • 1 jablko
• • 1 hruška
• • 125g gréckeho jogurtu
• • 1 ČL lúpaných BIO konopných semienok
• • 1 PL BIO olej z vlašských orechov
• • 1/3 hrnčeka posekaných vlašských orechov
• • 2 PL BIO kokosového cukru
• • 1 PL BIO kokosového oleja
• • 1 ČL škorice

 

Návod na prípravu

• • predhrejeme si rúru na 180°C 
• • zmiešame orechy, BIO kokosový cukor, škoricu a lyžičku BIO kokosového oleja
• • pripravenú zmes na orechovú posýpku pečieme v menšej nádobe 5-10 minút
• • nakrájané jablko a hrušku mierne orestujeme na panvici s BIO olejom z vlašských orechov 
• • do pripravenej misky s jogurtom (ideálne izbovej teploty) primiešame restované ovocie, navrch prisypeme orechovú posýpku 
• • pre zvýraznenie orechovej chuti aj dodanie dalších živín pre plnohodnotný úvod dňa v závere posypeme BIO konopnými semienkami

 

Skvelý štart do nového dňa!