Ak si chcete ‚mlsanie‘ užiť tak, aby ste sa nemuseli báť o svoju postavu, ale taktiež aj o svoje zdravie, vyskúšajte nezvyčajnú kombináciu dnes už viac známych semienok chia a výťažku z moringy, ktorá je radená medzi tzv. superpotraviny zásluhou vysokému obsahu vitamínov a iným prospešných látok. Jednoduchú sladkosť si pripravíte už za pár minút a vďaka osviežujúcej chuti aj dodaniu energie ju radi v budúcnosti pripravíte aj návšteve.
Dosladte si tento dezert ešte zdravým kokosovým cukrom (ktorý osladí život aj ľuďom s cukrovkou) – a budete si oblizovať všetky prsty!
Ingrediencie
- • 3 PL BIO chia semienok
- • 3/4 pohára mlieka (živočíšneho alebo rastlinného)
- • 1 PL jemného BIO kokosového oleja
- • 1 ČL BIO moringa prášku
- • 3 ČL BIO kokosového cukru (vhodný aj pre diabetikov)
- • 1/2 ČL škorice alebo vanilkového extraktu (podľa chuti)
Návod na prípravu
- • všetky ingrediencie zmiešame dokopy
- • podľa chuti dosladíme škoricou alebo vanilkovým extraktom (nie nevyhnutne)
- • premiešavame, až kým sa prísady nespoja
- • necháme odstáť v chladničke 2-3 hodiny alebo cez noc (vďaka odležaniu BIO chia semienka vytvoria spolu s mliekom pudingovú hmotu)
Chutné zdravé mlsanie!
Malý TIP na záver: Pripravte si tento sladký (no zdravý) dezert večer pred spaním, nechajte ho dostáť cez noc a dajte si ho až ráno – napríklad ako chutnú desiatu. Moringa totiž dokáže vďaka ‚nakopujúcim zložkám‘ nahradiť aj kávu – dodáte si tak energiu už v úvode dňa, a to vďaka chutnej sladkosti.