Keď útočia vírusy, len málo ľudí si uvedomuje, že lieky ako antibiotiká sú zbytočné. Chrípka a iné vírusové ochorenia (napríklad aktuálny koronavírus) útočia na oslabené telo s prekvapujúcou silou. Ak sa chcete vyhnúť teplotám a dráždivému kašľu či horším príznakom, potrebujete sa chrániť ešte predtým, ako sa vo vašom okolí vyskytne epidémia.

Ako sa ale starať o svoj “obranný štít” tak, aby vaše telo dokázalo bojovať s nákazou?

Obranyschopnosť tela, inak imunita, je akási schopnosť organizmu rozlišovať neškodné od škodlivého (napríklad vírus). Nie nadarmo virológovia a epidemiológovia momentálne spomínajú zníženú imunitu ako rizikový faktor pre nakazenie sa aj na COVID-19.

Čím je vírus agresívnejší, tým vyššiu obranu musí telo vybudovať. So zníženou obranyschopnosťou predstavuje vírus pre náš organizmus enormnú záťaž, preto je na mieste pristupovať k budovaniu imunity čo najaktívnejšie.

Pre lepšie zdravie so silnejšou prirodzenou obranou je prínosný dostatočný pohyb (ideálne vo forme pravidelného športovania), pestrá strava bohatá na živiny, pobyt na slnku a dôkladná hygiena. Navyše si dávajte v období epidémie (či pandémie) pozor aj na dotýkanie sa tváre – najmä očí, nosa a úst.

V niektorých obdobiach však prirodzená obnova imunity nestačí. Príkladom je obdobie medzi zimou a jarou, kedy je telo oslabené po nedostatočnom prísune slnečných lúčov a chladnejšom počasí. 

Aktuálny stav s novým vírusom COVID-19 je ešte väčšou hrozbou. Naštartovanie imunity by sa žiadalo aj v prípade bežnej jari, v tejto pandemickej situácii je ale dôležité podporiť ju čo najrýchlejšie a najefektívnejšie – aj koncentrovanými produktmi, ktoré pomôžu s rýchlym nábehom na aktívnu defenzívu.

V našich končinách je menej známym super-podporovateľom imunity moringa. Prášok z tzv. “stromu života” je skvelým zdrojom momentálne potrebných látok – vitamínov, minerálov a iných stopových prvkov. Taktiež je antioxidantnou bombou a nečakaným pomocníkom s odbúravaním stresu aj zlej nálady či úzkostí, ktorých výskyt sa v aktuálnej situácii zvyšuje.

TIP > Nerozpúšťajte prášok len vo vode, ale pridajte si 1 čajovú lyžičku ako prísadu do jogurtu alebo smoothie.

Významne vypomôcť pri budovaní silnej obrany dokáže aj šípkový prášok, ktorý je neprekvapivo dôležitým dodávateľom veľkého množstva vitamínu C aj v bežnom chrípkovom období, a to vďaka pozitívnemu vplyvu na dýchacie ťažkosti a ochorenia ako nádcha, chrípka a kašeľ.

TIP > Šípky sa najčastejšie pripravujú ako chutný čaj. Pozor je potrebné si dávať akurát na teplotu vody – nezalievať prášok vriacou vodou, pretože tá ničí účinnosť vitamínu C.

Čierna rasca má na imunitu stimulujúci efekt. Vďaka látke nigellone ovplyvňuje respiračné zdravie a napomáha pri problémoch s dýchacími cestami. Práve preto je vhodným doplnkom stravy práve v chrípkovom období.

TIP > Olej z čiernej rasce je silným koncentrátom živín potrebných v tomto krízovom období, stačí si len vybrať formu, v akej sa vám bude príjemne konzumovať. Nápoj s obsahom tohto oleja sa skladá len z 3 ingrediencií – recept nájdete tu.